Nezávisle od ročného obdobia by si si mala nájsť čas na to, aby tvoje nechty vyzerali zdravo, pevne a upravene. Nejde len o to, či používaš lak na nechty alebo chodíš pravidelne do nechtového salónu – dôležité je aj to, čo ješ a ako sa o svoje nechty staráš.
Je dobré zabezpečiť, aby si nikdy nenosila olupujúci sa lak na nechtoch, no rovnako dôležité je dopriať nechtom občas trochu extra starostlivosti. Nanášaj výživný olej na nechty, upravuj ich pilníkom podľa potreby a používaj hydratačný krém na ruky. Malá investícia do tvojich nechtov je v skutočnosti aj investíciou do teba samej a tvojho vlastného pocitu pohody.
Toto by si mala robiť pre zdravé nechty
Aby si mala krásne, upravené a zdravé nechty, mala by si sa o ne starať takmer rovnako ako o svoju pleť. Pamätaj, že upravené nechty sú rovnako dôležité pre celkový dojem ako upravené vlasy a čistá pokožka.
Hydratácia
Rovnako ako pokožka, aj nechty potrebujú hydratáciu, aby zostali zdravé a silné. Suché nechty môžu rýchlo zoslabnúť a lámať sa. Používaj kvalitný krém na ruky, ktorý obsahuje aj olej na nechtovú kožičku. Vmasíruj olej do kožičky denne, aby si jej dodala potrebnú vlhkosť.
Vyhni sa nadmernému kontaktu s vodou
Príliš častý kontakt s vodou môže nechty vysušovať a oslabovať. Používaj rukavice pri umývaní riadu alebo pri iných činnostiach, ktoré zahŕňajú kontakt s vodou.
Správne pilovanie nechtov
Spôsob, akým si piluješ nechty, môže výrazne ovplyvniť ich pevnosť. Nesprávne pilovanie môže spôsobiť štiepenie a oslabenie nechtov. Pre najlepší výsledok používaj jemný pilník na nechty a piluj jedným smerom namiesto pohybu tam a späť. Tým znížiš riziko štiepenia.
Správna strava posilňuje nechty
Vyvážená strava je kľúčová pre dobré zdravie, ale aj pre zdravé a silné nechty. Uistite sa, že prijímate dostatočné množstvo bielkovín, vitamínov a minerálov, ktoré sú dôležité pre rast a pevnosť nechtov.
Živiny, na ktoré by ste sa mali zamerať:
- Biotín: Vitamín skupiny B, ktorý prispieva k silnejším nechtom. Biotín sa nachádza v potravinách ako vajcia, orechy a avokádo.
- Železo: Nedostatok železa môže viesť k lámavým a štiepajúcim sa nechtom. Dobré zdroje železa sú špenát, červené mäso a šošovica.
- Omega-3 mastné kyseliny: Mastné kyseliny obsiahnuté v rybách ako losos a makrela pomáhajú udržiavať nechty hydratované.
- Zinok: Dôležitý pre rast a obnovu buniek. Zinok nájdete v potravinách ako orechy, semienka a morské plody.
Vyhýbajte sa tomu, čo poškodzuje nechty
Používame ruky a nechty na rôzne úlohy každý deň, no možno robíte niektoré veci, ktoré môžu nechty poškodzovať. Otváranie plechoviek alebo škrabanie povrchov nechtami môže viesť k ich poškodeniu a lámaniu.
Chemikálie v čistiacich prostriedkoch a odlakovačoch s obsahom acetónu môžu nechty vysušovať. Preto si vyberajte jemný odlakovač bez acetónu a používajte rukavice pri práci so silnými čistiacimi prostriedkami.
Aj keď je lákavé mať neustále upravené a nalakované nechty, časté používanie laku ich môže oslabovať. Doprajte nechtom čas na „oddych“ a nechajte ich niekoľko dní bez laku medzi jednotlivými aplikáciami.
Prispôsobte starostlivosť o nechty podľa ročného obdobia
V zime bývajú nechty často suchšie kvôli chladu a nízkej vlhkosti vzduchu, zatiaľ čo v lete ich môžu oslabovať UV lúče a častý kontakt s vodou. V zimných mesiacoch by ste mali nosiť rukavice vonku, aby ste chránili ruky pred chladom. Odporúča sa používať bohatý krém na ruky, ktorý pomôže predchádzať vysušeniu.
V lete by ste mali na ruky nanášať opaľovací krém, aby ste chránili pokožku a nechty pred UV žiarením. Po kontakte s vodou nezabudnite nechtom dodať dostatočnú hydratáciu.
Ak vaše nechty náhle zmenia farbu, stanú sa veľmi krehkými alebo sa na nich objavia známky infekcie, je vhodné vyhľadať dermatológa alebo odborníka na nechty. Takéto príznaky môžu naznačovať skryté zdravotné problémy, ktoré si vyžadujú vyšetrenie.
Správnou starostlivosťou môžete udržať nechty zdravé a silné počas celého roka. Hydratácia, vyvážená strava a šetrné návyky prispievajú k pekným nechtom. Vyhnite sa bežným chybám, ktoré nechty poškodzujú, a prispôsobte starostlivosť podľa ročného obdobia pre čo najlepší výsledok.
