Keď svieti slnko a teploty stúpajú, je dôležité nezabudnúť chrániť pokožku pred škodlivými účinkami UV žiarenia. Opaľovací krém je nevyhnutnou súčasťou tvojej starostlivosti o pleť a môže pomôcť predchádzať nielen spáleniu od slnka, ale aj predčasnému starnutiu pokožky a rakovine kože. Používanie opaľovacieho krému má množstvo výhod a mal by sa aplikovať nielen na telo, ale aj na tvár. Nezabudni však použiť opaľovací krém špeciálne určený na tvár. Odporúča sa tiež naniesť ochranný faktor na pery a nad pery, ako aj sunblock na citlivé miesta tváre – tým sa vyhneš vzniku tmavých škvŕn od slnka.
Je to mýtus, že sa neopáliš, ak používaš opaľovací krém. Opáliš sa rovnako, no môžeš byť na slnku dlhšie bez toho, aby si sa spálil. Opaľovací krém by si mal používať aj v zamračené dni. Ak nejdeš na pláž, ale iba vybaviť pár vecí a budeš chvíľu na slnku, odporúča sa použiť make-up s ochranným faktorom.
UV lúče
UV žiarenie prichádza v dvoch formách: UVA a UVB. Obe typy lúčov môžu spôsobiť poškodenie pokožky, ako sú spáleniny od slnka, predčasné starnutie a zvýšené riziko rakoviny kože. UVA lúče prenikajú hlbšie do pokožky a môžu spôsobovať dlhodobé poškodenie, zatiaľ čo UVB lúče sú zodpovedné za akútne poškodenia, ako je spálenie.
Nezabudni, že aj deti by mali používať opaľovací krém – ideálne s vysokým ochranným faktorom. Pravidelným natieraním dieťaťa opaľovacím krémom pomáhaš predchádzať poškodeniu pokožky aj v dospelosti.
UV lúče a zamračené počasie
Mnohí z nás majú tendenciu si myslieť, že opaľovací krém je potrebný iba vtedy, keď slnko silno svieti a obloha je jasná a modrá. Je však dôležité vedieť, že UV lúče zo slnka môžu preniknúť cez oblaky, aj keď je zamračené počasie. V skutočnosti môže až 80 % UV lúčov preniknúť cez oblačnosť.
Aj keď UVB lúče sú čiastočne oslabené oblačnosťou, UVA lúče môžu stále preniknúť do pokožky a spôsobiť poškodenie. Preto je stále potrebné používať opaľovací krém aj počas zamračeného dňa, aby si chránil svoju pokožku pred škodlivým UV žiarením.
Vyhnite sa spáleniu od slnka
Jednou z najzrejmejších výhod používania opaľovacieho krému je ochrana pred spálením od slnka. UVB lúče zo slnka môžu poškodiť vrchné vrstvy pokožky, čo vedie k začervenaniu, bolesti a olupovaniu kože.
Opaľovací krém s dostatočným SPF – ochranným faktorom – môže pomôcť predchádzať spáleniu tým, že tieto škodlivé lúče blokuje alebo absorbuje.
Prevencia predčasného starnutia
UV-lúče môžu okrem spálenia pokožky viesť aj k predčasnému starnutiu kože. Môžu prispieť k vzniku vrások, jemných liniek a pigmentových škvŕn. Dlhodobé vystavenie slnku bez dostatočnej ochrany môže spôsobiť rozpad kolagénu a elastínu v pokožke, čo vedie k strate pevnosti a elasticity.
Používaním opaľovacieho krému každý deň, najmä na exponovaných miestach ako tvár, krk a ruky, môžete znížiť riziko predčasného starnutia a zachovať si zdravú a mladistvú pokožku.
Znížte riziko rakoviny kože
Jednou z najdôležitejších výhod používania opaľovacieho krému je prevencia rakoviny kože. Nadmerné vystavenie UV žiareniu je jedným z najväčších rizikových faktorov pre vznik rakoviny kože – vrátane bazocelulárneho a spinocelulárneho karcinómu, ako aj závažnejšej formy rakoviny kože, malígneho melanómu.
Tým, že pokožku chrániš opaľovacím krémom, môžeš znížiť riziko vzniku týchto potenciálne život ohrozujúcich foriem rakoviny. Nezabúdaj pravidelne sledovať svoju pokožku a skontroluj si nové znamienka alebo zmeny na koži.
Na čo by ste mali myslieť pri výbere opaľovacieho krému?
Na trhu existuje množstvo opaľovacích krémov, a čím vyšší ochranný faktor (SPF) si vyberieš, tým dlhšie môžeš zostať na slnku. Nezabúdaj, že pokožka po dlhej zime je veľmi citlivá a ľahko sa spáli, preto sa natieraj často a postupne zvyšuj čas strávený na slnku. Chráň sa tričkom a slameným klobúkom a vyhýbaj sa slnku počas najintenzívnejších hodín dňa.
Pri výbere opaľovacieho krému si vyber širokospektrálnu formulu, ktorá chráni pred UVA aj UVB žiarením. Zvoľ si krém s minimálne SPF 30 a nanášaj ho v dostatočnom množstve a pravidelne – najmä na vystavené časti tela ako sú tvár, krk a ruky. Nanášaj opaľovací krém aspoň 15–20 minút pred tým, ako ideš na slnko, a obnovuj ochranu každé 2–3 hodiny alebo po plávaní a fyzickej aktivite.
Ak sa chystáš kúpať alebo sa veľa potíš, vyber si vodeodolný opaľovací krém, aby si si zachoval účinnú ochranu aj vo vlhkých podmienkach. Krém pravidelne obnovuj, najmä po kúpaní alebo cvičení.
Opaľovací krém z minulého roka?
Máš doma opaľovací krém z minulého roka? Nepoužívaj ho, ale radšej si kúp nový. Mnohé ochranné vlastnosti opaľovacieho krému sa totiž môžu z roka na rok znížiť, a tak sa môže stať, že sa spáliš, aj keď si sa natrel/a. Nezabúdaj, že opaľovací krém môžeš používať počas celého roka – ideálne ako súčasť tvojej každodennej make-up rutiny.
Je dokázané, že pokožka môže vykazovať známky predčasného starnutia, ak sa často vystavuje slnku bez ochrany. Najdôležitejšie však je, že opaľovací krém chráni pred rakovinou kože. Slnko je obzvlášť silné na jar a počas poludnia, preto sa obliekaj vhodne a pravidelne sa natieraj opaľovacím krémom.
