Category Archives: Zdravie

Možno ste už o tom počuli – prerušovaný pôst. Tento fenomén, ktorý sa v poslednom čase stal mimoriadne populárnym, údajne prispieva k štíhlejšej postave a lepšiemu zdraviu. Ale čo vlastne prerušovaný pôst znamená? Ide o formu stravovacieho plánu, ktorý strieda obdobia pôstu s obdobiami, keď môžete jesť. Existuje niekoľko metód prerušovaného pôstu – napríklad metóda […]

Všetci sme to už zažili – to malé, otravné myknutie oka, ktoré sa objaví z ničoho nič. Tento mimovoľný svalový zášklb, najčastejšie v oblasti viečka, môže pôsobiť zvláštne a niekedy aj znepokojiť toho, kto ho zažíva. Čo však tento jav spôsobuje a mali by ste sa obávať? Čo sú to zášklby oka? Zášklby oka, odborne […]

Voda je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete telu dopriať. V skutočnosti môžete prežiť niekoľko týždňov bez jedla, ale len pár dní bez vody. Naše telo sa skladá z 50 až 75 % vody, ktorá sa nachádza vo svaloch, tukoch a kostiach. Množstvo vody, ktoré vypijete počas dňa, má veľký význam nielen pre vaše zdravie, […]

Význam spánku nemožno dostatočne zdôrazniť – najmä pokiaľ ide o zdravie a krásu pokožky. Čas, ktorý každú noc trávime v ríši snov, nie je len odpočinkom pre mozog, ale aj pre pokožku. Počas spánku prebieha v pokožke regeneračný proces, ktorý je zásadný pre jej vzhľad aj zdravie. V tomto článku sa pozrieme na to, ako […]

Väčšina z nás je vystavená stresu – buď občas, alebo denne. Menšie dávky stresu môžu mať pozitívny účinok, pretože nám pomáhajú reagovať rýchlejšie a podávať lepší výkon. No dlhodobý pocit stresu v tele môže mať mnohé následky, ktoré pre nás nie sú prospešné. Stres trvajúci dlhšiu dobu môže výrazne ovplyvniť telo, imunitný systém aj duševné […]