Chudnutie je téma, ktorá zaujíma mnohých, no existuje množstvo mýtov a nedorozumení, ktoré môžu sťažiť dosiahnutie zdravých a udržateľných výsledkov. Tu je 10 bežných mýtov o chudnutí – a čo je naozaj pravda. „Musíš jesť oveľa menej, aby si schudol“ Mnohí veria, že drastické zníženie kalórií je jedinou cestou k chudnutiu. Aj keď je kalorický […]
Category Archives: Zdravie
Zdravie
Voda je úplne nevyhnutná pre to, aby naše telo fungovalo optimálne. Hoci sa často zameriavame na bielkoviny, sacharidy a tuky ako na potrebné živiny, voda je základným prvkom, ktorý všetko spája. V skutočnosti tvorí voda približne 60 % nášho tela a zohráva dôležitú úlohu v takmer všetkých životne dôležitých procesoch. Voda je životne dôležitá pre […]
V dnešnom svete plnom stresu a časového tlaku sa mindfulness (všímavosť) stáva čoraz populárnejšou metódou, ako nájsť rovnováhu, pokoj a zvýšiť kvalitu života. Ale čo presne je mindfulness a ako môže zlepšiť váš život? Pozreli sme sa bližšie na to, čo znamená mindfulness a aké výhody môže priniesť. Čo je to mindfulness? Mindfulness znamená byť […]
Limonáda je obľúbený nápoj po celom svete, známy pre svoju sladkú chuť a osviežujúce bublinky. Ale čo sa vlastne deje v tele, keď vypijete limonádu? Od prvého dúšku sa spúšťa niekoľko procesov, ktoré môžu ovplyvniť vaše zdravie – krátkodobo aj dlhodobo. Čo robí cukor s telom? Väčšina limonád obsahuje veľké množstvo pridaného cukru. Keď vypijete […]
Steroidy sú už dlho kontroverznou témou, najmä v oblasti športu a kulturistiky. Používanie anabolických steroidov, ktoré napodobňujú prirodzený testosterón v tele, je často spojené s túžbou rýchlo nabrať svaly a zlepšiť fyzický výkon. S užívaním steroidov však súvisí množstvo rizík a nepriaznivých následkov. Pozreli sme sa na to, čo by si mal vedieť, a prečo […]
Ochoríme, keď je telo vystavené infekciám, záťaži alebo preťaženiu, ktoré nedokáže úplne zvládnuť. Keď imunitný systém tela zistí prítomnosť infekcie, spustí imunitnú odpoveď, aby bojoval proti votrelcom. Príznaky ako horúčka, kašeľ a hlien sú často výsledkom obranyschopnosti tela proti týmto mikroorganizmom, ktoré spôsobujú ochorenie. Oslabený imunitný systém robí telo náchylnejším na infekcie. Imunita môže byť […]
Prechod, známy aj ako menopauza, predstavuje koniec reprodukčného obdobia ženy. Tento prirodzený biologický proces sa zvyčajne objavuje vo veku medzi 45 až 55 rokov, hoci sa to môže líšiť od ženy k žene. Menopauza prináša so sebou množstvo zmien v tele – fyzických aj emocionálnych – a môže ovplyvniť pružnosť pokožky, tvar tela aj emocionálnu […]
Vitamín D, často nazývaný aj „slnečný vitamín“, je mimoriadne dôležitý pre naše zdravie a jeho nedostatok môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Vitamín D je kľúčový pre reguláciu vápnika a fosforu v tele, čo je nevyhnutné na udržanie zdravých a pevných kostí. Bez dostatočného množstva vitamínu D môžu deti ochorieť na krivicu – ochorenie, ktoré […]
Mnohí ľudia si prajú schudnúť a udržať sa vo forme – a nemusí to byť také ťažké, ako si možno myslíte. Nemusíte hneď podávať intenzívne výkony v posilňovni ani dodržiavať prísne diéty. V skutočnosti vám môže veľmi pomôcť už len obyčajná chôdza. Môžete začať pozvoľna a postupne zvyšovať intenzitu, ako sa bude vaša kondícia zlepšovať. […]
Starať sa o svoje zdravie a zároveň chrániť životné prostredie je čoraz dôležitejšie – a to platí aj pre menštruačnú hygienu. Menštruačné kalíšky si získavajú čoraz väčšiu obľubu ako udržateľná a praktická alternatíva k tampónom a vložkám. Ale čo vlastne menštruačný kalíšok je a prečo by ste mali zvážiť jeho používanie? Čo je menštruačný kalíšok? […]
