Mnohí si spájajú cvičenie so zlepšením kondície a svalovej sily, ale vedeli ste, že tréning môže mať veľký vplyv aj na vašu pokožku? Pravidelná fyzická aktivita môže prispieť k pevnejšej pleti, zdravšiemu tónu a prirodzenej žiare. Tu vysvetľujeme, ako pohyb ovplyvňuje pokožku a čo môžete urobiť, aby ste získali čo najviac výhod, ktoré pravidelné cvičenie […]
Category Archives: Zdravie
Zdravie
Si jedným z tých, ktorí sa neustále snažia schudnúť, ale máš už dosť večného pocitu hladu? Potom je toto pre teba. Chudnutie totiž nemusí znamenať, že musíš byť neustále hladný alebo sa cítiť nepohodlne. V skutočnosti je možné znížiť váhu bez toho, aby si sa neustále cítil hladný – stačí robiť múdre rozhodnutia. Ak budeš […]
Nie je nezvyčajné zažívať stres v každodennom živote a vieme, že môže mať negatívny vplyv na telo – no stres sa môže prejaviť aj na pokožke. Stres vzniká, keď máš príliš veľa povinností, veľa myšlienok alebo sa nachádzaš uprostred veľkých životných zmien. Ak vieš, že máš problém so stresom, pokús sa spomaliť a nájsť spôsob, […]
Superpotraviny sú potraviny s vysokým obsahom živín, ako sú vitamíny, minerály a antioxidanty. Tieto látky pomáhajú udržiavať pokožku zdravú a vlasy silné tým, že telu dodávajú esenciálne stavebné prvky zvnútra. Výživná strava môže výrazne ovplyvniť vzhľad vašej pokožky a vlasov, ako aj to, ako sa vaše vlasy cítia na dotyk. 10 superpotravín pre zdravú pleť […]
Stres je prirodzenou súčasťou života, no ak trvá príliš dlho, môže negatívne ovplyvniť fyzické aj duševné zdravie. Fyzická aktivita sa ukázala ako jeden z najúčinnejších spôsobov, ako znížiť stres. Počas cvičenia sa uvoľňujú endorfíny, známe aj ako hormóny šťastia, ktoré navodzujú pocit pohody a pokoja. Okrem toho ti sústredenie sa na pohyb pomáha odpútať sa […]
Len málo vecí bolí tak veľmi ako zlomené srdce – a, žiaľ, väčšina z nás si tým počas života aspoň raz prejde. Žiaľ po láske zasiahne skôr či neskôr každého, bez ohľadu na vek. Keď sa vzťah skončí, pocit straty môže byť ohromujúci. Mnohí popisujú zlomené srdce ako fyzickú bolesť, a výskumy ukazujú, že mozog […]
Túžba po sladkostiach môže byť pre mnohých výzvou, najmä keď sa objaví počas dňa alebo neskoro večer. Pochopenie príčin tohto nutkania a spôsobov, ako ho zvládnuť, vám môže pomôcť prevziať kontrolu nad svojimi návykmi a podporiť zdravší životný štýl. Prečo vzniká túžba po sladkom? Predtým, než sa pokúsite prekonať túžbu po sladkostiach, je dôležité pochopiť […]
Úzkosť je prirodzená reakcia na stres a nebezpečenstvo, no keď sa pocit nepokoja a strachu stáva intenzívnym, dlhodobým alebo nemá jasnú príčinu, môže prerásť do úzkostnej poruchy. Úzkosť môže ovplyvniť duševné aj fyzické zdravie a patrí medzi najčastejšie psychické zdravotné problémy dnešnej doby. Existuje niekoľko typov úzkostných porúch, napríklad generalizovaná úzkostná porucha, ktorá sa prejavuje […]
Civilizačné ochorenia, ako sú srdcovo-cievne choroby, cukrovka 2. typu, vysoký krvný tlak a niektoré typy rakoviny, sa stávajú čoraz rozšírenejšími. Aj keď genetika môže zohrávať určitú úlohu, veľa z týchto ochorení je ovplyvniteľných životným štýlom. Jednoduchými krokmi v každodennom živote môžete výrazne znížiť riziko ich vzniku. Jedzte pestro a vyvážene Strava je kľúčom k dobrému […]
Praktický lekár je dôležitým partnerom pri starostlivosti o tvoje zdravie. Aby si z návštevy u lekára získal čo najviac, oplatí sa pripraviť si správne otázky. Tu je päť dôležitých otázok, ktoré by si sa mal spýtať pri najbližšej prehliadke, aby si mal istotu, že dostaneš správne informácie a následnú starostlivosť. Ak máš problém zapamätať si, […]
