Nie je nezvyčajné, že mnohí z nás bojujú s celulitídou, slabým prekrvením pokožky alebo ťažkosťami s odstraňovaním toxínov z tela – no dobrou správou je, že s tým môžete niečo urobiť. Pravidelné suché kefovanie poskytuje pokožke a telu ideálne podmienky na detoxikáciu a zároveň pomáha zlepšiť vzhľad pokožky.
Suché kefovanie je jednoduchá technika, pri ktorej sa používa kefka s prírodnými štetinami na masírovanie pokožky pomocou krúživých pohybov. Táto metóda bola po stáročia súčasťou rituálov krásy a starostlivosti o zdravie v mnohých kultúrach. Dnes sa suché kefovanie opäť dostáva do popredia vďaka jeho početným výhodám pre pokožku aj zdravie.
Výhody suchého kefovania
Existuje mnoho dôvodov, prečo zaradiť suché kefovanie do svojej starostlivosti o telo. Tu sú tie najdôležitejšie:
1. Exfoliuje pokožku
Jednou z najväčších výhod je, že suché kefovanie účinne odstraňuje odumreté kožné bunky. Výsledkom je jemnejšia a žiarivejšia pleť.
2. Stimuluje krvný obeh
Krúživé pohyby kefky zvyšujú prietok krvi v pokožke. Lepšie prekrvenie znamená lepšiu výživu buniek a môže zlepšiť elasticitu pokožky.
3. Podporuje lymfatickú drenáž
Suché kefovanie stimuluje lymfatický systém, ktorý zohráva kľúčovú úlohu pri odstraňovaní toxínov z tela. Kefovanie smerom k srdcu podporuje prirodzený detoxikačný proces organizmu.
4. Znižuje viditeľnosť celulitídy
Aj keď nejde o zázračné riešenie, pravidelné kefovanie môže pomôcť zlepšiť vzhľad pokožky tým, že dočasne zníži viditeľnosť celulitídy. Je to vďaka lepšiemu prekrveniu a stimulácii spojivového tkaniva.
5. Dodáva energiu
Mnoho ľudí pociťuje po suchom kefovaní príval energie – najmä ak sa vykonáva ráno. Stimulácia pokožky pomáha prebudiť telo a myseľ.
Ako správne suché kefovať pokožku
Vyberte si správnu kefku
Používajte kefku s prírodnými štetinami. Mala by byť dostatočne pevná, no nie taká tvrdá, aby poškodila pokožku.
Začnite od nôh
Kefovanie začnite od chodidiel a postupujte smerom nahor, dlhými krúživými pohybmi. Vždy kefujte smerom k srdcu, aby ste podporili lymfatický systém.
Pokračujte smerom nahor po tele
Prejdite celé telo – nohy, brucho, ruky aj chrbát. Buďte opatrní na citlivých oblastiach, ako je krk alebo dekolt.
Zakončite sprchou
Po kefovaní si doprajte sprchu, aby ste z pokožky zmyli odumreté bunky. Potom naneste hydratačný krém alebo telový olej pre extra výživu pokožky.
Ako často by ste mali suché kefovanie vykonávať?
Pre najlepšie výsledky sa odporúča 2–3× týždenne. Ak vaša pokožka dobre znáša túto techniku, môžete kefovať aj denne. Buďte však opatrní, najmä ak máte citlivú pokožku.
Tipy na suché kefovanie
-
Vyhýbajte sa kefovaniu poškodenej alebo podráždenej pokožky.
-
Nepoužívajte príliš veľký tlak – kefovanie by malo byť príjemné, nie bolestivé.
-
Kefku pravidelne čistite, aby ste zabránili hromadeniu odumretých buniek.
Je suché kefovanie vhodné pre každého?
Vo všeobecnosti je suché kefovanie bezpečné pre väčšinu ľudí. Ak však trpíte veľmi citlivou pokožkou, ekzémom alebo psoriázou, je lepšie túto metódu vynechať alebo sa poradiť s dermatológom.
Suché kefovanie je jednoduchá, cenovo dostupná a účinná technika, ktorá zlepšuje vzhľad pokožky a podporuje detoxikáciu organizmu. Už päť minút denne môže vašej pokožke priniesť zdravý jas a telu množstvo zdravotných výhod. Vyskúšajte suché kefovanie ako súčasť svojej každodennej rutiny pre zdravšiu pleť a lepší pocit zo seba.
