Ako sa zbaviť tvrdej kože na pätách

Máte popraskané, suché a tvrdé päty? Nie ste sami! Tvrdá koža na chodidlách, najmä na pätách, je bežný problém, s ktorým sa trápi mnoho ľudí. Našťastie existuje viacero účinných spôsobov, ako pokožku zmäkčiť a zároveň dosiahnuť, aby vaše chodidlá opäť vyzerali zdravo a cítili sa príjemne.

Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa vám môže vytvárať tvrdá koža na pätách. Pozrime sa, prečo k tomu dochádza a čo s tým môžete robiť.

Prečo sa tvorí tvrdá koža na pätách?

Tvrdá koža (nazývaná aj hyperkeratóza) vzniká, keď je pokožka dlhodobo vystavená tlaku a treniu. Môže to byť spôsobené napríklad chodením naboso alebo nosením otvorenej obuvi. Nedostatočná ochrana vedie k tomu, že koža hrubne – ako prirodzený obranný mechanizmus.

Noseniu tesnej obuvi alebo topánok bez tlmenia sa tiež pripisuje zvýšený tlak na päty, čo prispieva k vzniku zhrubnutej kože. Päty navyše obsahujú málo mazových žliaz, takže sú obzvlášť náchylné na vysúšanie.

Tvrdá koža sa môže objaviť aj vtedy, ak chodidlá dlhodobo preťažujete, napríklad pri dlhom státí. Svoje zohráva aj vek – čím sme starší, tým menej elastická je pokožka, čo vedie k rýchlejšiemu praskaniu.

Ako odstrániť tvrdú kožu na pätách?

Našťastie existuje niekoľko účinných metód, ako sa zbaviť tvrdej kože na chodidlách. Tu sú tie najlepšie:

1. Kúpeľ nôh na zmäkčenie pokožky

Vždy začnite kúpeľom nôh, aby pokožka lepšie absorbovala následnú starostlivosť.

Do lavóra s teplou vodou pridajte:

1 lyžicu Epsomskej alebo morskej soli (pôsobí exfoliačne)
1 lyžicu sódy bikarbóny (neutralizuje pachy, zmäkčuje)
Niekoľko kvapiek kokosového alebo olivového oleja (extra hydratácia)

Tip navyše: Pridajte trochu citrónovej šťavy alebo octu pre prirodzený peelingový efekt.

Nohy namáčajte 10–15 minút.

2. Exfoliácia pomocou pilníka alebo pemzy

Po zmäkčení pokožky môžete odstrániť tvrdú kožu pomocou:

Pilníka na nohy (hrubého alebo jemného) – vhodný na silnejšiu kožu
Pemzy – šetrná a prirodzená metóda na denné použitie
Elektrického pilníka – jednoduchý a efektívny na hlbšiu exfoliáciu

Ako na to:

Jemne trieť päty krúživými pohybmi
Nepritláčajte príliš silno – mohlo by to viesť k ešte väčšiemu zhrubnutiu
Po ošetrení nohy opláchnite a osušte

3. Hydratácia kvalitným krémom na nohy

Aby sa tvrdá koža nevracala, je dôležité pokožku pravidelne hydratovať. Každý deň natierajte chodidlá výživným krémom.

Dobré zložky v kréme:

Močovina (urea) – zmäkčuje a odstraňuje odumretú kožu
Bambucké maslo – intenzívne vyživuje
Kokosový alebo olivový olej – hĺbkovo hydratuje
Aloe vera – upokojuje a pomáha hojiť praskliny

Naneste krém na päty a na noc si obujte bavlnené ponožky pre hlbší účinok.

4. Prírodné domáce ošetrenia

Ak máte radi prírodné riešenia, skúste tieto:

Banánová šupka alebo avokádová maska – priložte vnútornú stranu banánovej šupky alebo roztlačené avokádo na päty na 20 minút. Opláchnite a hydratujte.
Medová maska na nohy – med má antibakteriálne a hydratačné vlastnosti. Naneste na chodidlá a nechajte pôsobiť 30 minút.
Uhorková maska – rozmixovanú uhorku naneste na päty na 15 minút – hydratuje a chladí

Ako predchádzať tvorbe tvrdej kože na pätách?

Aby vaše chodidlá zostali jemné a hladké:

Noste pohodlnú obuv – s dobrou oporou a tlmením
Denne hydratujte – ideálne po sprchovaní alebo kúpeli
Pravidelne exfoliujte – 1–2× týždenne pomocou pilníka alebo pemzy
Noste ponožky – najmä v zimných mesiacoch, ideálne bavlnené alebo hodvábne
Vyhýbajte sa veľmi horúcej vode – môže pokožku ešte viac vysušiť

Kedy vyhľadať odborníka?

Ak máte hlboké praskliny, bolesť alebo infekcie, odporúča sa návšteva pedikéra alebo lekára. Ľudia s cukrovkou alebo problémami s krvným obehom by mali byť pri starostlivosti o nohy zvlášť opatrní.

Tvrdá koža na pätách je bežný problém – no s pravidelnou starostlivosťou môžete opäť získať jemné, hladké a zdravé chodidlá!

Nezabudnite: