Nečistá pleť môže byť frustrujúca a ovplyvniť sebavedomie aj každodenný život. Skôr než nájdeš účinné riešenie, je dôležité pochopiť, prečo máš problém s nečistou pleťou. Môže to byť spôsobené hormonálnymi zmenami, nesprávnou starostlivosťou o pleť a v mnohých prípadoch stačí len niekoľko malých zmien, aby si problém zvládol.
V prípadoch, keď nečistá pleť spôsobuje vážne problémy, je možné získať lieky, ktoré pomôžu. Ak máš pocit, že nič nezaberá, poraď sa so svojím praktickým lekárom.
Hormonálne zmeny
Hormonálne výkyvy počas menštruačného cyklu, tehotenstva či menopauzy môžu viesť k zvýšenej produkcii mazu a upchatým pórom. Používaj kozmetiku s kyselinou salicylovou alebo benzoylperoxidom na redukciu mazu a boj proti baktériám. Pri vážnej hormonálnej akné sa poraď s dermatológom o hormonálnej liečbe (napr. antikoncepcia alebo retinoidy).
Nesprávna starostlivosť o pleť
Používanie nesprávnych produktov alebo vynechávanie starostlivosti môže viesť k upchatým pórom, suchej pleti a akné. Pleť čistite ráno aj večer jemným čistiacim prostriedkom vhodným pre tvoj typ pleti. Vyhni sa ťažkým olejom, ak máš mastnú alebo zmiešanú pleť. Aj mastná pleť potrebuje hydratáciu – používaj ľahký hydratačný krém.
Strava a životný štýl
Strava bohatá na cukor, tuky alebo mliečne výrobky môže podporovať zápaly v pleti. Stres a nedostatok spánku majú tiež negatívny vplyv. Jedz viac ovocia, zeleniny a potravín bohatých na omega-3 (ryby, orechy, semienka). Pite dostatok vody a redukuj stres jogou, meditáciou alebo pohybom.
Nadmerné exfoliovanie
Časté používanie exfoliantov alebo silných peelingov môže podráždiť pleť a zvýšiť produkciu mazu. Exfoliuj max. 1–2x týždenne jemným produktom. Pri kyselinových exfoliantoch (AHA, BHA) dodržuj pokyny a vždy používaj ochranu proti slnku.
Používanie špinavých pomôcok
Make-up štetce, hubky či mobilné telefóny sú plné baktérií, ktoré môžu spôsobiť nečistú pleť. Čisti kozmetické nástroje aspoň raz týždenne a pravidelne utieraj mobil antibakteriálnymi obrúskami. Vyhni sa dotýkaniu tváre počas dňa.
Nedostatok ochrany pred slnkom
UV žiarenie môže poškodiť pleť a zhoršiť akné či pigmentové škvrny. Používaj denný krém s SPF 30 alebo viac. Vyber si bezolejový opaľovací krém, ktorý neupcháva póry.
Genetické faktory
Akné môže byť dedičné. Ak máš v rodine ľudí s problémovou pleťou, môžeš byť náchylnejší. Porozprávaj sa s dermatológom o dlhodobej liečbe. Skús produkty s retinoidmi alebo inými aktívnymi látkami, ktoré regulujú tvorbu mazu.
Vplyvy prostredia
Znečistenie, vlhkosť a špina z prostredia sa usádzajú na pleti a spôsobujú nedokonalosti. Večer si dôkladne vyčisti pleť a použi toner, ktorý zvyšky odstráni a obnoví rovnováhu.
Hormonálne poruchy a zdravotné problémy
Ochorenia ako syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) a iné hormonálne poruchy môžu spôsobovať pretrvávajúce akné. Navštív lekára na odborné vyšetrenie a liečbu. Skombinuj lieky so starostlivosťou o pleť.
Zlá hygiena
Neodstránený make-up pred spaním či nepravidelná výmena posteľnej bielizne môžu viesť k nečistej pleti. Vždy si večer dôkladne odlíč a vyčisti pleť. Obliečky meň aspoň raz týždenne.
Nečistá pleť môže mať rôzne príčiny, ale s vhodnou starostlivosťou, stravou a životným štýlom ju dokážeš dostať pod kontrolu. Ak domáca starostlivosť nezaberá, navštív dermatológa. Čistá a zdravá pleť je dosiahnuteľná – stačí vytrvať a pravidelne sa o ňu starať!
